Terapia gratuita Mi trabajo está destruyendo mi salud mental… pero el salario es genial. ¿Qué demonios hago?

Trabajo dañino para mi salud, pero buen salario. ¿Qué hago?

Jesse Zhang

¡Hola! Bienvenido al pequeño rincón de HotSamples que llamamos Terapia Gratuita. Nos alegra que estés aquí. Aquí es donde respondemos preguntas de los lectores, sobre peleas familiares, problemas laborales, fiascos de amistad, dolores de cabeza relacionados con la salud mental y todo lo demás, y obtenemos respuestas de nuestra extraordinaria columnista de consejos, la terapeuta Minaa B.

Si necesitas ayuda para establecer límites, enfrentarte a tu jefe o encontrar las palabras adecuadas para hablar con tu madre tóxica… estás en el lugar correcto. Y si tienes preguntas propias para Minaa, envíalas aquí: [email protected]. No se requiere seguro de salud (ni dinero, en realidad).


Querida Minaa,

La mayoría de mi carrera ha sido trabajo temporal, sin beneficios y con un salario miserable, pero ahora tengo un puesto permanente y es un gran alivio. Soy asistente administrativo en un hospital y amo mi trabajo. Pero mi jefa… es una microgestora increíble. Cuando estoy trabajando en papeleo, me pide actualizaciones cada hora hasta que lo tiene en sus manos. Y continúa vigilando cada uno de mis movimientos, a pesar de reconocer regularmente que soy una trabajadora dedicada. Esto ha empezado a hacerme dudar de mis habilidades. Y no soy la única: otros colegas también han comenzado a desafiar su autoridad a diario y las cosas se han caldeado.

Lo que es aún peor es que esos compañeros de trabajo tampoco son geniales. Han estado aquí durante años y son muy cerrados. Reuní el valor para invitar a tres de ellos a almorzar, y cada uno me dio una excusa diferente y declinaron. A mediodía, los vi salir juntos hacia la cafetería. Suena como el instituto, pero me decepcionó mucho. Mi salud mental ha sufrido mucho con todo esto, pero estoy ganando el mejor dinero de mi vida profesional. Por supuesto, he hecho entrevistas en otros lugares… pero ninguno que pague tanto. ¿Debería aguantar por el dinero o largarme?


Querido lector,

Esta pregunta requiere mucha autorreflexión. Por un lado, comprometer la salud mental por dinero no es una buena decisión. Pero la inestabilidad financiera también afecta negativamente el bienestar, por lo que renunciar de inmediato puede que tampoco sea lo correcto.

En lugar de limitarte a las opciones de quedarte para siempre o irte ahora mismo, haz una lista de pros y contras para ayudarte a evaluar lo que puedes ganar en tu puesto actual… y lo que puedes perder. Comienza con los contras. Por cada punto negativo que escribas, pregúntate: ¿Puedo vivir con esto durante otro año y medio? Dependiendo de lo que haya en tu lista, es posible que te des cuenta de que puedes lidiar con ello hasta que encuentres un trabajo bien remunerado en otro lugar. Pero si te parece demasiado desafiante y sabes que simplemente no puedes, es probable que no valga la pena seguir adelante.

Ahora, los pros. ¡Es genial que estés ganando más dinero que nunca! Pero, ¿qué otras ventajas hay? ¿Estás aprendiendo habilidades que puedes usar en el futuro? ¿Los beneficios de salud de la empresa son realmente buenísimos? Por cada aspecto positivo, pregúntate: ¿Puedo encontrar esto en otro lugar? Si la respuesta es sí, sigue solicitando vacantes. Puede llevar tiempo, pero si has identificado suficientes aspectos positivos, puedes intentar ser un poco paciente.

Para obtener un alivio más rápido, pregunta: ¿Hay algo que puedas resolver al abogar por ti mismo? Por ejemplo, el hecho de que tu jefa reconozca tus esfuerzos me hace preguntarme si simplemente no es consciente de cómo se muestra. Muchas veces, los jefes con este comportamiento están lidiando con algún tipo de conflicto interno, como ansiedad o inseguridad. Para enfrentar la presión a la que están sometidos, critican a sus equipos. No es justo y se siente mal, pero tiene más que ver con ellos que contigo, así que trata de no tomarlo como algo personal. Tener una conversación con ella sobre su estilo de gestión y cómo te hace sentir podría aliviar algo de estrés.

Organiza una reunión con ella y comienza diciendo: “Dices que soy una persona trabajadora, y realmente aprecio eso, pero siento una falta de confianza cuando me supervisas de cerca. Espero que haya algo que podamos hacer para resolver esto de una manera cómoda para ambos”. Estas conversaciones no son fáciles, pero si no hablas, ella no sabrá que te está haciendo el trabajo difícil. Si no responde, bueno, sabrás qué buscar mientras buscas tu próximo trabajo. Puedes preguntar a posibles empleadores cómo describen sus estilos de liderazgo para ver si encajarías.

En cuanto al grupo cerrado de la oficina: desafortunadamente, no puedes forzar una relación con este grupo. Parece que has hecho un gran esfuerzo por conocerlos, y si aún vale la pena para ti, tal vez inténtalo de nuevo. Pero si obtienes la misma respuesta, acepta el hecho de que estas son personas con las que solo tendrás conversaciones superficiales, y eso está bien. Aceptar estas relaciones tal como son podría hacer tu vida más fácil a largo plazo… o al menos hasta que encuentres un mejor trabajo.