Terapia gratuita Estoy prosperando. Mi mejor amiga no lo está. ¿Está mal decirle sobre mis éxitos?

Terapia gratuita. Estoy prosperando, pero mi amiga no. ¿Debo compartir mis éxitos con ella?

Sofie Birkin

¡Hola, tú! Bienvenido/a al pequeño rincón de HotSamples que llamamos Terapia Gratuita. Nos alegra que estés aquí. Aquí es donde respondemos preguntas de los lectores, sobre peleas familiares, problemas laborales, desastres de amistad, dolores de cabeza de salud mental y todo lo demás, y obtenemos respuestas de nuestra extraordinaria columnista de consejos, la terapeuta Minaa B.

Si necesitas ayuda para establecer límites, enfrentarte a tu jefe o encontrar las palabras adecuadas al hablar con tu madre tóxica… estás en el lugar correcto. Y si tienes preguntas propias para Minaa, envíalas aquí: [email protected]. No se necesita seguro de salud (ni dinero, para el caso).


Querida Minaa,

Mi mejor amiga y yo hemos sido muy cercanas desde que éramos niñas: vendimos galletas de las Girl Scouts juntas, compartimos el mismo enamoramiento en la secundaria (¡él todavía no lo sabe!) y susurramos secretos hasta altas horas de la noche en cada pijamada de la infancia. Ella realmente me conoce mejor que nadie más.

Pero últimamente, nuestra relación ha sufrido un poco. Creo que es porque ella simplemente… no está viviendo su mejor vida en este momento. Su carrera está estancada, su salud mental está en mal estado después de una mala ruptura, tiene muchas deudas de tarjetas de crédito y (comprensiblemente) no está feliz con nada de eso. Yo, en cambio, estoy en un momento genial. Mi relación, carrera, finanzas… todo está en un buen lugar. Entiendo completamente lo afortunada que soy y quiero compartir mi felicidad con mi amiga. Pero cada vez que lo hago, me siento mal porque sé de su situación. Y ella siempre *parece* emocionada por mí, pero nunca sigue adelante.

Nuevamente, no le echo la culpa, pero me entristece mucho que estemos hablando menos de lo que solíamos hacerlo. Es difícil conectar en algo porque estamos en páginas tan diferentes. Y cuando hablamos, me preocupa que parezca que solo voy a ella para presumir de mi vida, aunque solo quiero que sea parte de esa vida.

Realmente creo que celebrar los éxitos de los demás debería ser un pilar de nuestra amistad, ¿pero estoy equivocada? ¿Estoy dañando aún más su salud mental al hacerla sentir que se queda cada vez más atrás?


Estimado/a lector/a,

Lo que parece estar sucediendo aquí es algo llamado sufrimiento comparativo. Es cuando medimos el dolor de otra persona, decidimos que sus problemas son más grandes que los nuestros y empezamos a suprimir nuestras propias emociones para atender a las suyas. Es una mentalidad que no es útil ni para ti, ni para tu amiga, ni para su relación.

Sí, es importante reconocer lo que está pasando tu amiga y tener compasión por ella, pero para tener un vínculo sólido, debes presentarte como tu propia persona completa. Si estás apagando tu brillo en un intento de ser solidaria, tus propias necesidades no están siendo satisfechas y la reciprocidad es parte de lo que hace que una amistad sea un espacio seguro en primer lugar. Sé que el hecho de que tu amiga no haga un seguimiento puede doler. Pero parece que está honrando la relación al estar emocionada por ti y no parece minimizar nada, lo cual es genial. Esto es evidencia de que está consciente de tus sentimientos (también genial). Es posible que no esté profundizando activamente en tu vida amorosa o carrera en este momento porque (1) no sabe que quieres que lo haga, (2) está muy enfocada en encontrar la manera de ponerse en el camino correcto ella misma o (3) siente una sensación de celos (¡lo cual no es algo malo!) o dolor por su propio trabajo o ruptura. Cualquiera o todos estos motivos son totalmente normales.

Sea cual sea sus razones, trata de no tomarlo como algo personal. En su lugar, recuerda que tu amiga necesita tiempo para procesar cómo tus conversaciones la hacen sentir. Ocultar tus logros no le brinda las herramientas que necesita para superar sus propias emociones incómodas.

Si quieres tener una conversación sincera y estás realmente bien con cualquier comentario que ella te haga, adelante y pregúntale cómo se siente con tus noticias. Di algo como: “Me importas y sé todas las cosas con las que has estado lidiando, así que si alguna vez te resulta difícil escuchar alguna de mis actualizaciones, avísame”.

Si ella admite que le resulta difícil, trata de apreciar que se siente lo suficientemente cómoda como para ser honesta, y recuerda que sus sentimientos sobre esto en realidad no tienen nada que ver contigo. A partir de ahí, puedes decidir esperar un poco antes de darle actualizaciones día a día y compartir tus buenas noticias con otros amigos. Luego, verifica con tu mejor amiga en una semana o un mes para ver cómo está. Podrás escuchar sobre su progreso y decidir si tiene sentido intentarlo de nuevo. Recuerda: Las relaciones son un baile entre el compromiso y los límites.

En general, sin embargo, y por lo que vale, tus emocionantes noticias podrían ser útiles para ella. Estar expuesta a la alegría y las recompensas es un gran motivador, y fomenta un sentimiento llamado co-regulación. Eso es cuando el sistema nervioso estable de una persona (en este caso, el tuyo) ayuda a regular el de otra (tu amiga). Esto significa que puedes ser una fuerza emocionalmente estabilizadora incluso si solo estás pasando el rato y poniéndote al día. Estás bien, y por extensión, ella podría verse a sí misma llegar allí también. Compartir cosas felices aporta a la relación, no la debilita.

En resumen: No estás dañando la salud mental de tu amiga. Compartir tus éxitos es parte de estar en una amistad, y aunque ella esté pasando por un momento difícil, no le estás haciendo un favor al mantener tus logros en secreto. Y nunca está de más preguntar cómo se siente realmente. Si no permites que este período de sus vidas arruine su historia juntas, su amistad puede ser tan cercana o incluso más cercana de lo que era antes.