¿Qué es la piel cetrina? Los dermatólogos explican cómo tratar y prevenir la piel opaca y cansada.

¿Qué es la piel cetrina? Cómo tratar y prevenir la piel opaca y cansada.

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Mantener una piel sana y radiante puede ser un desafío y, a veces, nuestra piel puede lucir un poco apagada. Sin embargo, si tu piel constantemente parece sin brillo y pálida, es posible que estés experimentando piel cetrina. La cetrinidad puede ser causada por diversos factores, desde condiciones médicas hasta opciones de estilo de vida. Sin embargo, es una condición de la piel que a menudo se puede corregir con la rutina adecuada y cambios de hábitos. A continuación, consultamos a dos dermatólogos certificados para que expliquen todo lo que necesitas saber sobre la piel cetrina, desde las causas hasta los tratamientos.

Conoce a los expertos

  • La Dra. Jodi LoGerfo, DNP, APRN, FNP-C es dermatóloga en Orentreich Medical Group.
  • Kiran Mian, DO, FAAD, es dermatólogo médico y estético en Hudson Dermatology & Laser Surgery.

¿Qué es la piel cetrina?

La piel cetrina es una condición de la piel que “se refiere a la pérdida de complexión y vitalidad general de la piel”, según el Dr. Mian. Afecta principalmente a las personas de piel clara, cambiando la apariencia natural de la complexión. “La piel puede tener un tono amarillento/marronáceo y lucir deshidratada, opaca y gris, con menos vascularización y tersura”, señala el Dr. Mian.

¿Qué causa la piel cetrina?

“Las causas más comunes de la cetrinidad son la deshidratación y la anemia”, explica el Dr. Mian. Sin embargo, existen una serie de factores que pueden llevar a la piel cetrina:

  • Condiciones médicas: La piel cetrina puede ser causada por un problema médico (como la anemia), según la Dra. LoGerfo. “La anemia disminuye el oxígeno circulante, lo cual puede ser evidente en la piel”, dice. “El resultado de la anemia es una tez pálida, amarillenta, cetrina o apagada”. Las deficiencias de vitaminas también pueden causar piel cetrina, en particular la falta de vitaminas A, B12, C, D y E.
  • Fumar: “Fumar es perjudicial para la piel porque contiene muchas sustancias dañinas”, dice el Dr. LoGerfo. “El hábito de fumar acelera el envejecimiento de la piel, disminuye la producción de colágeno, desmantela las fibras elásticas de la piel, produce radicales libres, contrae los vasos sanguíneos y reduce las vitaminas y los nutrientes de la piel”.
  • Estrés: El estrés y la falta de sueño también son factores de estilo de vida que pueden llevar a la piel cetrina. “Sabemos que la importancia del sueño es vital para nuestro funcionamiento en muchos niveles”, dice el Dr. LoGerfo. “Nos damos cuenta de que la falta de sueño o los malos hábitos de sueño han demostrado tener consecuencias negativas en el cuerpo, lo cual teóricamente puede alterar los niveles hormonales y contribuir negativamente a tu salud. Todo esto puede tener un impacto indeseable en tu piel. Las hormonas, los neurotransmisores y las citoquinas también pueden alterarse debido a la falta de sueño, y todos pueden influir en las células de la piel”.
  • Exposición excesiva al sol: No es ningún secreto que la fotoenvejecimiento, el envejecimiento prematuro de la piel debido a la exposición prolongada y repetida al sol (luz ultravioleta), puede causar estragos en la piel. “Estos cambios ocurren además del envejecimiento cronológico normal”, señala el Dr. LoGerfo. “El fotoenvejecimiento, no el envejecimiento cronológico, produce muchos de los cambios que vemos en la piel. Las características del fotoenvejecimiento incluyen arrugas finas y gruesas, cambios en la pigmentación (como manchas y pecas), textura áspera de la piel, venas de araña, enrojecimiento y manchas, flacidez y pérdida de elasticidad de la piel, así como piel cetrina”.
  • Deshidratación: Si necesitas otra razón para beber suficiente agua, la piel cetrina es una de ellas, ya que la deshidratación puede hacer que la piel luzca opaca. “Estar deshidratado significa que el contenido de agua de tu cuerpo se reduce, lo que a su vez puede hacer que la piel se vuelva seca y sin brillo”, dice el Dr. LoGerfo. “Con el tiempo, la piel puede perder su luminosidad y lucir cetrina”. El Dr. Mian agrega que se recomienda beber aproximadamente dos tercios de tu peso en onzas diariamente.

Cómo prevenir y tratar la piel cetrina

El primer paso es analizar tu estilo de vida. Considera si no estás durmiendo lo suficiente y bebiendo agua, y corrige esos hábitos si es necesario. “Pista: Si tu orina es de color amarillo oscuro, es probable que estés deshidratado”, dice el Dr. Mian. “Un color claro o amarillo claro indica una hidratación adecuada”.

El Dr. Mian también aconseja reevaluar tu dieta para asegurarte de que estás obteniendo suficientes nutrientes. “Asegúrate de comer una dieta equilibrada, con muchas frutas y verduras de colores. Por ejemplo, los pimientos rojos y las espinacas verdes son excelentes fuentes de vitamina A y hierro. Aumentar la ingesta de vitamina C también puede iluminar la piel”.

Además, dice que hacer ejercicio puede ser de gran ayuda. “Hacer que la sangre circule puede ayudar a llevar nutrientes frescos a tu piel y estimular el flujo linfático, el sistema que elimina los desechos y subproductos de los procesos celulares en el cuerpo”, comparte.

Una vez que hayas abordado tus hábitos de estilo de vida, es importante evaluar tu rutina de cuidado de la piel. Si no estás hidratando adecuadamente tu piel, eso conducirá a un cutis seco y opaco. “Creo que la mejor manera de tratar la piel cetrina es tener una buena rutina de cuidado de la piel que incluya limpiar dos veces al día, exfoliar, tonificar, hidratar y usar protector solar todos los días”, dice el Dr. LoGerfo. “Ciertos tratamientos como láseres y dispositivos de luz, microagujas y peelings químicos también pueden ayudar a rejuvenecer la piel, aumentar la formación de colágeno y el recambio celular”.

Cuándo acudir a un profesional

Dado que un problema médico subyacente puede causar piel cetrina, el Dr. LoGerfo dice que es especialmente importante buscar atención médica experta cuando los síntomas físicos acompañan a tu piel cetrina o si tienes piel cetrina durante un mes o más.

“Si estás siguiendo una dieta equilibrada, durmiendo lo suficiente y bebiendo suficiente agua, pero aún tienes piel cetrina, es una buena idea ver a un médico”, agrega el Dr. Mian. “Ciertos desequilibrios hormonales, disfunciones hepáticas u otras afecciones gastrointestinales pueden causar piel cetrina, en cuyo caso se justificaría un [examen médico]”.

La conclusión final

La piel cetrina (es decir, una piel opaca con un tono amarillo/marrón) puede ser causada por varios factores médicos y de estilo de vida. Afortunadamente, a menudo se puede tratar y/o prevenir. En la mayoría de los casos, evitar la piel cetrina en última instancia se reduce a llevar un estilo de vida saludable. “Puedes hacer tu parte para prevenir la piel cetrina al comer una dieta nutritiva, dormir lo suficiente, usar protector solar, no fumar, descansar lo suficiente, [evitar el estrés] y participar activamente en tu salud”, dice el Dr. LoGerfo.