Por qué no debes usar los mismos pijamas dos noches seguidas

No uses los mismos pijamas dos noches seguidas

Después de un largo y agotador día, todos esperamos una buena noche de sueño en una cama acogedora. Mientras algunos disfrutan de una rutina nocturna extensa, otros apenas logran cambiarse a pijamas y lanzarse bajo las cobijas. Sin embargo, incluso si estás demasiado cansado para cambiar tus sábanas todos los días, te recomendamos encarecidamente que te pongas un par de pijamas frescas, ya que no hacerlo puede causar varios problemas de salud. En este artículo, mencionamos algunos problemas de salud que es probable que enfrentes si no te pones un par de pijamas frescas para dormir todas las noches. ¡Sigue leyendo!

1. Puede Debilitar Tu Inmunidad

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¡Quién hubiera imaginado que usar las mismas pijamas todas las noches podría debilitar tu sistema inmunológico! Cuando usas ropa continuamente sin lavarla, los microbios y las alergias se multiplican en la tela y pueden ingresar a tu sistema (1). Esto disminuye la capacidad de tu cuerpo para protegerte de amenazas virales y puede hacerte enfermar. Por lo tanto, incluso si no puedes lavar tus pijamas todos los días, asegúrate de airearlas al sol para desinfectarlas naturalmente antes de usarlas.

2. Puede Hacer Que Huelas Mal

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Si te preocupa cómo hueles, debes asegurarte de cambiar de ropa después de usarla cada noche. Tu ropa de dormir absorbe el sudor y crea un ambiente ideal para que las bacterias prosperen. Estos microbios generan olores desagradables e incluso pueden afectar la calidad de tu sueño.

3. Puede Causar Acné

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No cambiar a un par de pijamas frescas puede provocar la aparición de granos. Los microbios que se transfieren de tus glándulas sudoríparas a tu ropa pueden permanecer allí si no las lavas ni desinfectas. Cuando las vuelves a usar, pueden entrar en contacto con tu piel y causar irritación y granos.

4. Puede Causar Alergias

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Aquellos que sufren de alergias al polvo u otras afecciones respiratorias no deben arriesgarse a usar las mismas pijamas dos veces sin lavarlas. Usar pijamas que no están lavadas puede representar graves riesgos para la salud. Los ácaros del polvo se sienten atraídos por las escamas de piel muerta que se encuentran en tu ropa de cama y ropa de dormir, y esto puede empeorar tus dificultades respiratorias. Aquellos que son alérgicos al polvo deben cambiar sus pijamas cada dos noches para reducir la exposición a posibles desencadenantes.

5. Puede Afectar La Calidad De Tu Sueño

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No cambiarte a un par de pijamas frescas puede hacerte sentir picazón, y despertarte toda la noche para rascarte puede afectar la calidad de tu sueño. Al igual que cambiar las sábanas te hace dormir mejor, la ropa fresca también puede ayudarte a dormir mejor. Incluso si no puedes lavar tus sábanas y cubiertas todos los días, asegúrate de aspirar o quitar el polvo de la cama antes de dormir.

6. Crea Un Ambiente De Sueño No Saludable

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Dormir con pijamas que no están frescas puede crear un ambiente de sueño no saludable para ti. Los ácaros del polvo y los microbios de tu ropa pueden transferirse a tu piel y permanecer allí hasta que te duches. Cuanto más tiempo permanezcan los gérmenes allí, más picazón e incomodidad puedes sentir. También conducirá a un sueño de mala calidad, y puedes sentirte inquieto e irritado toda la noche.

También existe la posibilidad de que cuando dejes tus pijamas para usarlas al día siguiente, pequeños insectos y ácaros se refugien en tu ropa y te causen erupciones cuando las vuelvas a usar sin lavarlas.

Cómo Mantener Tus Pijamas Limpias

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Mantener tus pijamas limpios y listos para usar no es una tarea hercúlea. Para empezar, invierte en pijamas que estén hechos de materiales transpirables. Puedes optar por algodón o lino, ya que te ayudarán a mantenerte fresco durante toda la noche. Asegúrate de que tus pijamas no sean demasiado ajustados ni demasiado sueltos. Deben darte suficiente espacio para moverte mientras duermes sin caerse. Cada mañana, después de cambiar tus pijamas, asegúrate de dejarlos en remojo en una solución antiséptica suave para eliminar todos los microbios y gérmenes que puedan quedar en ellos. Después de esperar 15 minutos, enjuágalos con agua fría y déjalos secar a la sombra. Si te preocupa que el color se decolore, puedes darles la vuelta antes de dejarlos secar. Esto asegurará que estén en perfectas condiciones para que los uses la noche siguiente.

Ahora que sabes por qué debes cambiar tus pijamas todos los días, puedes mejorar la calidad de tu sueño simplemente cambiándote por un par nuevo de pijamas. Es mejor tener más de un par para que puedas usarlos en días alternos y conseguir que el otro se lave y se seque a tiempo. Mantener tus pijamas limpios puede ayudarte a lograr la buena noche de sueño que te mereces, ¡así que por qué no conseguirlo de inmediato!

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