¿Es normal ponerse cachondo/a después de una ruptura?

¿Es normal excitarse después de una ruptura?

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Acabas de tener una ruptura realmente mala y devastadora. Estás súper deprimido, triste, ansioso y… ¿caliente? Sí, esto puede suceder totalmente. Entra: El Calentón del Desamor.

El psicoterapeuta Lee Phillips, Ed.D, un terapeuta sexual y de parejas certificado, le dice a HotSamples que hay muchas razones por las que podrías sentirte excitado después de una ruptura amorosa. Es completamente posible que la cantidad absurda de emociones con las que estás lidiando haya activado tu libido al máximo, lo cual, sí, es algo real a nivel fisiológico (más sobre eso después). También es posible que estés buscando placer a través del contacto sexual en un intento de lidiar con la tristeza y/o ansiedad, ¡también totalmente válido!

Si tienes un caso de los Calentones del Desamor, debes saber que vas a estar bien y que no hay nada mal contigo. En caso de que no te hayas dado cuenta, las formas en las que nosotros, como individuos, respondemos a los grandes eventos de la vida son subjetivas. “Las reacciones de las personas ante las rupturas pueden ser muy variables”, dice la terapeuta sexual Nazanin Moali, PhD, presentadora del podcast Sexology. “Mientras algunos podrían notar una pérdida completa del deseo sexual, otros pueden descubrir que su libido está en overdrive”.

Donde sea que te encuentres en la escala de los calentones después de una ruptura, todos necesitamos evaluar nuestra vida y nuestras elecciones sin importar cuán calientes estemos (por madurez). Hay cosas positivas y negativas que pueden ocurrir como resultado de desahogarse para aliviar la montaña rusa emocional de una ruptura. Por eso estamos aquí: para darte toda la información que necesitas para tomar las decisiones correctas después de una separación *en tu* vida. ¡De nada!

Entremos en materia, ¿de acuerdo? Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre el calentón después de una ruptura: qué es, por qué sucede y cómo puedes aliviarlo sin desencadenar un bajón emocional.

En primer lugar, ¿esto es normal?

En caso de que no haya quedado claro aún: Sí, es totalmente normal estar caliente después de una ruptura amorosa.

Alerta de spoiler: No hay reacciones “anormales” ante grandes eventos emocionales. Todos lidiamos de manera diferente. Según el terapeuta clínico de sexo y relaciones Jordan Dixon, a menudo vemos una disminución en la autoestima y un aumento en la angustia emocional después de una ruptura. Tener relaciones sexuales puede ser como una curita para cubrir estos sentimientos desagradables, proporcionando potencialmente la validación y el impulso en emociones positivas que anhelamos después de una separación, dice Dixon.

Básicamente, probablemente nos volvemos calientes porque el placer y la conexión humana nos levantan el ánimo (en las circunstancias adecuadas). “Participar en actividad sexual puede ser una forma rápida y poderosa de alterar el estado de ánimo de una persona, así que no es sorprendente que muchas personas se sientan atraídas por esta opción cuando lidian con emociones intensas como la ira, el estrés o la tristeza”, dice Moali.

El sexo después de una ruptura puede ser una buena distracción de la tristeza/ansiedad que estás experimentando. Además, puede ayudarte a recuperar un sentido de control en una situación que finalmente se siente caótica.

Por qué (podrías) ponerte caliente después de una mala ruptura, según la ~ciencia~.

Cuando pasamos por una gran crisis emocional (como una ruptura), el centro de procesamiento emocional de nuestro cerebro (la amígdala) se enciende por completo. Phillips explica que esto desencadena nuestra respuesta al estrés: Lucha, huida, congelamiento. Cuando esto sucede, los neurotransmisores en nuestros cuerpos pueden desequilibrarse, incluyendo la dopamina, que está relacionada con el placer y la recompensa.

A veces, esta respuesta al estrés puede llevar a un aumento de la libido. “Podemos entrar en ‘modo de huida’ huyendo”, dice. “Cuando necesitamos liberar la ira o retirarnos huyendo, una forma de lidiar con esto es teniendo un orgasmo”. Y por lo tanto, podemos excitarnos. Los orgasmos liberan la tensión acumulada y nos devuelven a un estado de calma con una gran dosis de dopamina y oxitocina. Por lo tanto, el deseo de un orgasmo después de una ruptura puede ser una forma en la que nuestros cerebros se reequilibran.

Moali agrega que el Calentón del Desamor está arraigado en la psicología evolutiva. “Desde una perspectiva evolutiva, la pérdida o amenaza percibida puede intensificar el deseo”, explica. “Este deseo sexual aumentado después de una ruptura podría ser un intento subconsciente de recuperar lo que se ha perdido”, lo cual podría explicar por qué nos encontramos buscando encuentros casuales aleatorios.

TL;DR: Cuando terminas una relación, tu cerebro reptiliano hará todo lo posible para hacerte sentir seguro y tranquilo nuevamente, incluyendo convertirte en un gran cachondo.

Saltar a la cama puede ser saludable (en ciertas circunstancias).

Debido a que cada persona experimenta cada ruptura de manera diferente, a veces volver al juego sexual realmente es la elección correcta. “Participar en actividades sexuales después de una ruptura no es inherentemente incorrecto o perjudicial, siempre y cuando sean consensuales, respetuosas y no se utilicen como un medio para evitar la curación emocional”, dice Moali.

Dixon está de acuerdo, señalando que el sexo después de una ruptura puede ser especialmente transformador y sanador si el sexo en la relación era insatisfactorio. “Para alguien que no ha tenido sus necesidades sexuales satisfechas en una relación, puede terminar encontrando a alguien con quien sea más compatible sexualmente y sanar”.

Además, si decides simplemente satisfacerte por tu cuenta, no hay nada de malo en ese camino. El sexo en solitario es perfectamente saludable y puede ayudarte a sentirte más conectado contigo mismo cuando te sientas triste o perdido después de una ruptura. ¡Recuerda, los orgasmos son buenos para ti!

Cuando tener relaciones sexuales puede *no* ser lo mejor.

Obviamente, eres un adulto y tienes derecho a tomar tus propias decisiones sobre los comportamientos en los que participas o no después de un desamor, pero hay algunas cosas que vale la pena considerar antes de tomar la decisión de meterte en la cama con la siguiente persona atractiva con la que haces match en Tinder.

En primer lugar, deberás preguntarte por qué estás cachondo.

En cuanto a las aventuras sexuales después de una ruptura, Moali dice que puede ser útil mirar tu estilo de apego. Esto se refiere a las formas en que establecemos vínculos y lazos emocionales con las personas, lo cual tiene sus raíces en la infancia. Si tienes un estilo de apego ansioso, es posible que busques encuentros sexuales en busca de validación y conexión, sin profundizar realmente en la autenticidad de las conexiones que estás haciendo.

Dixon también advierte contra buscar sexo como venganza. La ira, los celos y la tristeza pueden ser poderosos motivadores para ponerte cachondo, porque el sexo puede actuar como una forma de recuperar el poder sobre una ex pareja. Pero cuando buscamos encuentros sexuales como un acto de venganza, a veces (a menudo) puede salir mal. Una vez más, ¡algo a considerar antes de tomar decisiones impulsadas por el deseo de superar una ruptura!

5 formas de disfrutar del deseo sin sufrir un revés emocional.

1. Tómate un momento antes de actuar.

    A veces, tomarse un momento antes de tener comportamientos sexuales puede brindarnos la claridad que necesitamos para decidir si las elecciones que estamos haciendo nos benefician o nos perjudican. Las gafas del deseo pueden cegarnos, amigos.

    Tómate tres respiraciones profundas para calmarte. Observa lo que estás sintiendo en tu cuerpo. Algunos momentos extra pueden ofrecer claridad sobre nuestras elecciones para que nos sintamos más empoderados.

    2. Tómatelo tan despacio como sea necesario.

      Es crucial asegurarte de que estás *realmente* listo para tener relaciones sexuales después de una dolorosa ruptura, dice Philips. “Permítete sentir lo que sientes y comienza despacio, si es necesario”. Básicamente, no hay plazos y solo tú decides cuándo y si estás listo para tener relaciones sexuales.

      3. Ten un orgasmo (¡o dos o tres!) por tu cuenta primero.

        A veces, todo lo que necesitamos para aliviar esa tensión después de una ruptura es pasar un tiempo con nuestro fiel vibrador. Considera tener un orgasmo y liberar parte de esa emoción acumulada antes de subir al próximo tren hacia la ciudad del placer con una persona desconocida de Tinder.

        4. Asegúrate de que esta no sea tu única estrategia de afrontamiento.

          Aunque tener deseos después de una ruptura está totalmente bien y es normal, Moali dice que es necesario tener múltiples herramientas para ayudar a lidiar con el desamor y curar adecuadamente. “Buscar continuamente encuentros sexuales casuales sin procesar el dolor emocional de la ruptura puede llevar a un ciclo de evasión”, advierte.

          5. Mantén un control de tu salud sexual.

            Si vas a buscar acción, es importante hacerte pruebas de enfermedades de transmisión sexual regularmente. “Si no te haces pruebas regularmente, esto te coloca en riesgo”, dice Philips. La salud sexual es riqueza sexual, amigos.

            En resumen, el deseo después de una ruptura es algo que mucha gente experimenta. La montaña rusa emocional que es una ruptura puede tener un gran impacto en la libido y el deseo. ¿Qué podemos decir? La condición humana es confusa y misteriosa.

            En última instancia, no hay una forma correcta o incorrecta de sentirse acerca del final de una relación, ¿pero cachondo es probablemente una de las formas más divertidas, no? Ah, y si te hace sentir mejor empatizar con historias cachondas de rupturas de otras personas, permítenos recomendarte encarecidamente escuchar este podcast. No estás solo, cachondo o no.