Cómo dormir con el pelo largo, según los expertos

Consejos expertos para dormir con pelo largo

El cabello largo es un accesorio incomparable. Ya sea tejido en peinados complicados, recogido en trenzas y colas de caballo brillantes, o dejado caer sobre los hombros, la longitud excesiva permite que el cabello alcance su máxima expresión. Pero hay una advertencia para esta mentalidad de crecimiento: la salud del cabello es crucial para el tipo de cabello largo con el que se sueña. Una melena brillante y superlarga puede emanar una sencillez y una muestra de belleza sin esfuerzo, pero mantener los mechones fuertes y sedosos requiere atención tanto durante las horas de vigilia como durante las horas de sueño.

Dormir nos pone en un estado de estasis, pero al apoyar la cabeza en la almohada, aumenta exponencialmente el potencial de dañar el cabello sin querer. El movimiento y el roce pueden causar fricción y, si te duchas por la noche, pones tu cabello húmedo en una posición vulnerable. Además, el tipo incorrecto de recogido puede provocar roturas no deseadas. “Hay algunas cosas que pueden dañar el cabello mientras se duerme, como la falta de un secado adecuado, enredos y una presión aumentada”, dice la experta Helen Reavey.

Para aquellos que buscan fomentar un crecimiento saludable y proteger las largas melenas, una selección de pasos antes de acostarse puede ayudar a hacer realidad tus sueños capilares.

conoce a la experta

  • Helen Reavy, estilista de celebridades, tricóloga y fundadora de Act+Acre con sede en la ciudad de Nueva York.
  • Mara Rozak, estilista de celebridades y fundadora de Rôz con sede en Los Ángeles, California.

1. Sécalo

Las duchas nocturnas tienen sus ventajas: tiempo de sobra, oportunidad para relajarse y espacio para que tu cabello se seque sin herramientas de peinado que lo dañen. Si lavarte el cabello por la noche es tu método preferido, deja que tu cabello se seque por completo antes de acostarte. “Tu cabello está en su estado más vulnerable cuando está mojado, ya que se vuelve más elástico y puede romperse con mucha más facilidad”, explica Reavy. “Dormir con el cabello mojado durante períodos prolongados debilita la cutícula del cabello y crea un ambiente propicio para el crecimiento bacteriano y de levaduras, lo que puede causar afecciones del cuero cabelludo como la dermatitis seborreica y la caspa”. ¿Tienes flequillo? Si te peinas antes de dormir, la estilista Mara Roszak tiene un consejo profesional. “Ten a mano una botella de spray con agua para utilizarla por la mañana después de dormir”, dice. “¡Esto te ayudará a volver a peinar y a estilizar el flequillo sin tener que lavarlo!”

2. Desenreda

Los enredos en exceso representan un riesgo para el cabello largo mientras duermes; agregar una sesión sólida de cepillado a tu rutina antes de acostarte puede ayudar a aliviar el problema. “Si tiendes a moverte mucho y dar vueltas mientras duermes, es más probable que te despiertes con el cabello más enredado y en nudos”, dice Reavy. “Con el tiempo, esta fricción puede provocar roturas y puntas abiertas en el cabello”. Roszak está de acuerdo. “Es mejor tratar de reducir los nudos y enredos lo máximo posible porque inevitablemente requerirán más desenredado y cepillado brusco para eliminarlos, lo que causará daños innecesarios”, dice. 

3. Prueba una Funda de Almohada Nueva

No solo una funda de almohada de seda es una elección lujosa y estéticamente agradable, también es una opción responsable para cuidar tu cabello largo. “Opta por una funda de almohada de seda o satén, ya que crean menos fricción con los mechones de cabello en comparación con las fundas de almohada de algodón”, dice Reavy. “Además de reducir el riesgo de enredos y roturas, las fundas de almohada de seda y satén ayudan a retener la humedad, ya que protegen el sebo natural y los aceites a lo largo de los folículos capilares”.

4. Evita los Peinados Ajustados

Los recogidos sí tienen un lugar en una rutina cuidadosa para dormir con el cabello, pero nunca deben ser ajustados. “Dormir con el cabello suelto representa un ligero riesgo de enredos adicionales y, por lo tanto, de desenredado”, dice Roszak. Dicho esto, esos recogidos nunca deben ser ajustados. “Si duermes con peinados ajustados, como moños y colas de caballo, la presión aumentada sobre los folículos capilares puede provocar roturas en la línea del cabello y a lo largo de los mechones donde se asegura el cabello”, explica Reavy. Lo cual nos lleva a…

5. Use coletas protectoras

Como regla general, evita los peinados apretados y opta por coletas protectoras sueltas siempre que sea posible. “Es importante recordar que cualquier estilo con el que duermas debe ser suelto y cómodo para evitar el estrés en tu cabello y cuero cabelludo”, dice Reavy. “Si necesitas recoger tu cabello mientras duermes, te recomiendo optar por un peinado suelto, como una trenza, para evitar tensión y presión”. Además de las trenzas sueltas, Reavy recomienda torsiones sencillas (relajadas y sueltas como las trenzas, pero tejidas con dos secciones en lugar de tres) o una coleta estilo piña. “Inclínate hacia abajo y recoge todo tu cabello en la coronilla de la cabeza y átalo suavemente con una goma de pelo suave o una cinta para el cabello”, instruye. “Este estilo es genial para aquellos con cabello rizado y ondulado, ya que preserva el patrón de rizo y reduce cualquier posibilidad de aplanamiento”.

6. Invierte en accesorios

Como se mencionó anteriormente, una cinta para el cabello suave o de seda puede ayudar a mantener el cabello suavemente en su lugar, evitando enredos molestos. Si tu patrón de rizo es más cerrado, un gorro también podría servir como solución para dormir. “Los gorros de seda se pueden usar en todo tipo de cabello, pero son especialmente beneficiosos para cabello rizado, con rizos y texturizado, ya que reducen la fricción y retienen la humedad en el cabello y cuero cabelludo”, dice Reavy. Roszak recomienda deslizar una banda para la cabeza suave sobre el flequillo para mantener el cabello alejado del rostro mientras se integran tratamientos sin enjuague.

7. Prueba tratamientos sin enjuague

“Me encanta aprovechar el sueño como una oportunidad para hacer un tratamiento reparador profundo en el cabello y luego lavarlo por la mañana”, dice Roszak. “Uso el Aceite de Tratamiento RŌZ Willow Glen, una mezcla altamente absorbente y profundamente hidratante de aceites”. Esto es especialmente beneficioso para aquellos con patrones de rizo o ondas. “El cabello texturizado tiende a ser un poco más seco, lo que lo hace más propenso a la rotura”, dice Reavy, quien también sugiere aplicar un acondicionador sin enjuague ligero o aceite rico en hidratación antes de acostarse.

8. Utiliza productos protectores

Además de los tratamientos sin enjuague, ciertos productos pueden ayudar a garantizar que el cabello largo se mantenga intacto durante toda la noche y se refresque por la mañana. “Si tu cabello tiende a perder humedad durante la noche, considera rociar ligeramente un spray hidratante, como nuestro Spray Rizos, para hidratar tus rizos y cuero cabelludo y refrescar tu patrón y textura de rizo”, dice Reavy. Y si te despiertas con enredos no deseados, los desenredantes como el Suero Capilar RŌZ Milk pueden ayudar a que el peinado matutino sea un poco más suave.